普拉提（Pilates）通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能，有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉，如果你想拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，那么尝试下普拉提运动。

文章列表

• 2009-05-22 21:31:43 紧致肌肤 普拉提外的选择

• 2009-04-28 13:10:35 三种不同类型身材如何雕塑体型？

• 2009-04-27 14:47:01 不同类型小肚腩怎么减？

• 2009-04-22 15:35:06 另类减肥：倒立运动

• 2009-04-16 13:27:36 普拉提减肥视频（初级3）

• 2009-04-16 13:24:33 普拉提减肥视频（初级2）

• 2009-04-16 13:16:45 普拉提减肥视频（初级1）

• 2009-04-16 13:03:06 妈妈们的产后减肥方法

• 2009-04-10 10:39:08 4式简单的减肥动作

• 2009-04-10 10:32:24 4式有氧运动减肥方法

• 2009-04-10 10:12:19 22式夫妻双人瑜伽图片示范

• 2009-04-06 10:03:57 有氧运动减肥体操（视频）3

• 2009-04-06 09:59:56 有氧运动减肥体操（视频）2

• 2009-04-01 14:37:56 瑜伽手臂减肥法

• 2009-04-01 10:37:41 一个专属于男人的减肥方法

• 2009-03-19 10:21:05 两组柔腰普拉提动作

• 2009-03-19 10:12:11 瘦身瑜伽动作

• 2009-03-12 11:23:34 8种快乐减肥运动

• 2009-02-24 11:58:55 普拉提基本动作3（视频）

• 2009-02-24 11:54:39 普拉提的基本动作2（视频）

• 2009-02-24 11:43:51 普拉提基本动作1（视频）

• 2009-02-24 10:27:28 瘦小腹的普拉提动作

• 2009-02-24 10:19:40 普拉提起源于战争中的集中营？

• 2009-02-24 10:07:13 关于瑜伽和普拉提的几个误区

• 2009-02-08 15:04:31 练习普拉提的注意事项

• 2009-02-08 14:51:33 普拉提—瘦腹，减肚腩！

• 2009-02-08 14:46:30 瘦腰运动——普拉提

• 2009-02-08 14:36:36 普拉提的5种最新练法

• 2009-02-08 14:26:52 普拉提的呼吸法

• 2009-01-30 12:18:16 生理期普拉提减肥法

• 2009-01-30 11:51:06 10式普拉提减肥动作

• 2008-12-03 17:22:53 普拉提，简单2招瘦小腹

• 2008-10-14 13:48:31 7式普拉提基本动作

• 2008-10-14 13:23:31 普拉提为女性生理期护航

• 2008-10-14 13:14:38 普拉提练习三注意

• 2008-10-14 13:10:25 普拉提简介