什么是有氧运动？有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。减肥者如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，并且减肥后的体重也会得到巩固，是得到公认的健康减肥方法。

文章列表

• 2009-05-05 09:35:23 我的6大失败减肥经验谈

• 2009-05-04 16:44:58 接吻可以减肥吗？

• 2009-04-28 13:10:35 三种不同类型身材如何雕塑体型？

• 2009-04-28 12:56:37 塑造弹性、坚实PP方法

• 2009-04-27 14:47:01 不同类型小肚腩怎么减？

• 2009-04-22 16:23:04 怎样游泳减肥？

• 2009-04-22 16:09:24 如何正确运用慢跑减肥法？

• 2009-04-16 13:27:36 普拉提减肥视频（初级3）

• 2009-04-16 13:16:45 普拉提减肥视频（初级1）

• 2009-04-16 13:03:06 妈妈们的产后减肥方法

• 2009-04-10 10:39:08 4式简单的减肥动作

• 2009-04-10 10:32:24 4式有氧运动减肥方法

• 2009-04-10 10:12:19 22式夫妻双人瑜伽图片示范

• 2009-04-06 10:03:57 有氧运动减肥体操（视频）3

• 2009-04-06 09:59:56 有氧运动减肥体操（视频）2

• 2009-04-06 09:53:19 有氧运动减肥体操（视频）1

• 2009-04-06 09:18:42 高抬腿轻松减去小肚子

• 2009-04-06 09:10:55 减肥操（视频）2

• 2009-04-06 09:02:18 减肥操（视频）

• 2009-04-01 14:37:56 瑜伽手臂减肥法

• 2009-04-01 14:27:46 腰部减肥瑜伽（视频）

• 2009-04-01 11:25:02 腹部减肥瑜伽视频

• 2009-04-01 10:37:41 一个专属于男人的减肥方法

• 2009-04-01 10:21:35 臀部运动减肥方法

• 2009-03-31 10:48:27 只运动能减肥吗？

• 2009-03-29 14:50:44 上半身运动减肥操

• 2009-03-29 14:30:45 运动瘦腿方法示范

• 2009-03-29 14:09:07 趣味雨伞有氧减肥操

• 2009-03-28 10:07:41 我的跑步减肥方法

• 2009-03-26 10:21:57 杂志助你有效瘦腿

• 2009-03-25 10:21:27 减肥塑身枕头操

• 2009-03-19 10:21:05 两组柔腰普拉提动作

• 2009-03-19 10:12:11 瘦身瑜伽动作

• 2009-03-19 10:03:32 促进血液循环减肥操

• 2009-03-12 11:23:34 8种快乐减肥运动

• 2009-03-12 11:17:17 街舞减肥又健身

• 2009-03-12 09:26:07 MM的5种另类减肥方法

• 2009-03-06 15:35:08 各种运动消耗热量表

• 2009-03-06 14:21:15 怎样骑车减肥？

• 2009-03-03 13:37:45 水上瑜伽减肥塑形6大功效

• 2009-03-03 13:30:22 春天健康减肥计划

• 2009-03-03 13:22:27 非洲舞减肥又丰胸

• 2009-02-22 15:22:31 2式臀部运动，塑造小翘臀

• 2009-02-22 14:26:07 一个月有效瘦大腿的运动

• 2009-02-20 14:40:23 大腿变苗条的秘方

• 2009-02-15 15:55:53 7日瘦身瑜伽视频（3）

• 2009-02-15 15:52:09 7日瘦身瑜伽视频（2）

• 2009-02-15 15:45:36 7日瘦身瑜珈视频（1）

• 2009-02-08 15:04:31 练习普拉提的注意事项

• 2009-02-08 14:46:30 瘦腰运动——普拉提

• 2009-02-06 15:28:10 2招办公室减肥运动

• 2009-02-06 15:18:53 办公一族午休减肥法

• 2009-01-31 16:46:32 赵奕然的减肥方法

• 2009-01-30 12:18:16 生理期普拉提减肥法

• 2009-01-30 11:51:06 10式普拉提减肥动作

• 2009-01-30 11:18:56 木偶舞，最减肥的有氧运动

• 2009-01-30 10:09:15 萧亚轩减肥法

• 2009-01-30 09:45:41 教你5招怎么减肚腩

• 2009-01-30 09:32:37 6招春节减肥方法

• 2009-01-30 09:19:42 双人运动有氧减肥操

• 2009-01-30 09:10:43 哑铃健身又减肥

• 2009-01-20 16:09:20 动感单车，解决下身肥胖问题

• 2009-01-17 15:46:45 有氧健康减肥：健走

• 2009-01-13 16:13:26 冬季如何制定健身减肥计划

• 2009-01-13 15:53:25 冬季如何制定运动减肥计划

• 2009-01-06 13:51:44 最有效的运动减肥方法

• 2008-12-04 09:07:02 躺着减肥的懒人减肥招